Cuando llegas a Islandia, corres el riesgo de sentir jet lag, sueño y fatiga, sobre todo si vienes en un vuelo nocturno desde Estados Unidos. Este estado puede durar varios días después de aterrizar, por lo que es importante ser consciente de ello y tomar medidas para contrarrestarlo si tienes intención de conducir en Islandia.
Antes de conducir
Asegúrate de descansar bien para minimizar el riesgo de quedarte dormido al volante. Puedes conseguir una habitación en un hotel cercano al aeropuerto y descansar unas horas por la mañana por un precio rebajado. Consulte www.napandgo.is para obtener más información.
Durante la conducción
Haz una parada al menos cada 100 km aproximadamente. Estira las piernas, pasea, come algo y tómate un café si te sientes cansado.
Si hay más de un conductor en el coche, túrnense en la conducción y descansen entre ambos.
Mantén la temperatura del coche en el lado frío. Demasiado calor puede darnos sueño.
Que la música del coche sea más alegre que lenta. También es buena idea cantar si te sabes la letra.
Los pasajeros del coche deben asegurarse de que el conductor no sea la única persona despierta. Ser el único despierto aumenta el riesgo de quedarse dormido.
¿Casi te duermes?
Si cierras los ojos mientras conduces, busca un lugar seguro al borde de la carretera y para el coche allí. Duerme una siesta de unos 15 minutos para reponer fuerzas.